Доктор мед. наук, профессор, заведующий кафедрой медико-валеологических дисциплин РГПУ им. А.И. Герцена, 191186, Санкт-Петербург.
e-mail: buynoff@yandex.ru
MD, Ph.D., DSci., professor, head of the Department of medical sciences, A.I. Herzen Russian State Pedagogical University, St. Petersburg, 191186, Russian Federation.
e-mail: buynoff@yandex.ru
education; studying process; students; knowledge; functional state; performance; health; Lifestyle; painful condition; health forming system
Формирование культуры здорового образа жизни у молодёжи является важным резервом повышения национальной безопасности страны. Особую роль в решении этих проблем играют образовательные организации, где происходит активное становление и развитие личности. Целью настоящего исследования было изучение эффективности комплекса здоровьеформирующих методов в условиях образовательной деятельности гуманитарного вуза. Вначале у испытуемых контрольной и экспериментальной групп были определены исходные показатели. После чего лица экспериментальной группы в течение трёх месяцев выполняли комплекс здоровьеформирующих методов, включающий строгое соблюдение режима плановой учебной нагрузки, регулярное и полноценное питание, достаточный отдых и сон, нормированные занятия физической подготовкой. При этом из повседневной жизни обследуемых были исключены внеплановые учебные занятия, неправильное питание, недостаточный сон, посещение развлекательных мероприятий, употребление алкоголя и др. В конце эксперимента было проведено заключительное обследование в объёме исходного. Анализ полученных данных позволяет говорить о том, что у лиц экспериментальной группы отмечается улучшение исследуемых показателей, в частности их увеличение по методикам «САН» на 10,9% (р < 0,05); «КЧСМ» — на 4,3% (р < 0,05); «Компасы» — на 11,4% (р < 0,05); «Черно-красная таблица» — на 14,3% (р < 0,05); «максимальное время устойчивого равновесия в тесте Н. Бондаревского» — на 17,0% (р < 0,05); «Теппинг-тест» — на 13,1% (р < 0,05). В то же время отмечено их уменьшение по показателям «Личностная тревожность» на 9,9% (р < 0,05); «Время простой сенсомоторной реакции» — на 4,4% (р < 0,05); «Время сложной сенсомоторной реакции» — на 10,5% (р < 0,05); «Тремор» — на 13,0% (р < 0,05). Проведённые исследования подтверждают эффективность применения комплекса здоровьеформирующих методов в условиях образовательной деятельности гуманитарного вуза.
Initially, baseline values were determined for the subjects in the control and experimental groups. After that, the individuals of the experimental group performed a complex of health-forming methods for three months, including strict adherence to the planned training load, regular and nutritious meals, adequate rest and sleep, and normalized physical training. At the same time, unscheduled training sessions, an unhealthy diet, insufficient sleep, attendance of recreational activities, alcohol consumption, etc. were excluded from the daily life of the subjects. At the end of the experiment, a final survey was conducted in the amount of the initial one. Analysis of the data obtained suggests that the experimental group showed an improvement in the studied parameters, in particular, their increase according to the “state of health, activity, mood” methods by 10.9% (p < 0.05); “ critical frequency of fusion of light flashes” — by 4.3% (р <0.05); “Compasses” — by 11.4% (p < 0.05); “Blackred table” — by 14.3% (p < 0.05); “The maximum time of stable equilibrium in N. Bondarevsky›s test” — by 17.0% (p < 0.05); «Tapping test» — by 13.1% (p < 0.05). At the same time, their decrease in terms of “Personal anxiety” was noted by 9.9% (p < 0.05); “Time of a simple sensorimotor reaction” — by 4.4% (p < 0.05); «Time of a complex sensorimotor reaction» — by 10.5% (p < 0.05); “Tremor” — by 13.0% (p < 0.05). The obtained data testifies to a significant improvement in the state of health and an increase in the body resistance of the subjects of the experimental group. While in the control group, similar dynamics were not observed. The conducted studies confirm the effectiveness of the use of a complex of health-forming methods in the educational environment of a humanitarian university.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.