Физиолого-гигиеническое обоснование способа повышения умственной работоспособности учащихся старшего школьного возраста

Введение. Существенный рост учебной нагрузки в образовательных организациях инновационного типа создаёт предпосылки для развития функционального напряжения центральной нервной системы, быстрого утомления и снижения умственной работоспособности учащихся.

Цель исследования — научно обосновать неинвазивный немедикаментозный способ повышения умственной работоспособности подростков старшего школьного возраста.

Материалы и методы. Способ заключался в реализации четырёх этапов: на первом этапе проведена предварительная компьютерная оценка уровня умственной работоспособности 100 учащихся многопрофильного лицея методом вариационной хронорефлексометрии; на втором этапе учащиеся были обучены навыкам функционального биоуправления с помощью диафрагмально-релаксационного дыхания на аппаратно-программном комплексе «Микарт-М»; на третьем этапе каждому учащемуся в зависимости от степени освоения методики были даны рекомендации о режиме и кратности выполнения тренингов. Были сформированы 2 группы учащихся: первая группа — обследуемые, которые самостоятельно и регулярно в течение 2 нед выполняли тренинги (n = 48), вторую группу составили подростки, не выполнявшие тренинги (n = 52). На четвёртом этапе у учащихся обеих групп проведена оценка эффективности разработанного способа путём сравнительного анализа данных до и после тренингов функционального биоуправления.

Результаты. Установлено, что среди учащихся 1-й группы, регулярно использовавших диафрагмально-релаксационное дыхание в течение 2 нед, число обследуемых с оптимальной работоспособностью увеличилось вдвое, а доля учащихся с существенно сниженной умственной работоспособностью снизилась в 16,7 раза, что свидетельствовало о высокой эффективности разработанного способа повышения умственной работоспособности; в свою очередь среди подростков 2-й группы, нерегулярно выполнявших тренинги, выявлена противоположная тенденция снижения в 15,5 раза числа обследуемых с нормальной умственной работоспособностью.

Ограничения. Полученные результаты требуют верификации на других выборках с расширением возраста учащихся и типов общеобразовательных учреждений; дополнения данных об уровне умственной работоспособности лицеистов результатами академической успеваемости, которая также характеризует уровень умственной работоспособности; удлинения срока наблюдения за фиксируемыми показателями после проведения тренингов для уточнения сроков изменения показателей, влияющих на работоспособность и характеризующих её.

Заключение. Разработанный способ является эффективным инструментом повышения умственной работоспособности подростков старшего школьного возраста, что позволяет рекомендовать его для внедрения и массового использования медицинскими работниками и педагогами общеобразовательных учреждений.

Участие авторов:

Булычева Е.В. — концепция и дизайн исследования, редактирование, написание текста, сбор и обработка материала;

Жданова О.М. — написание текста, сбор и обработка материала, статистическая обработка.

Все соавторы — утверждение окончательного варианта статьи, ответственность за целостность всех частей статьи.

Конфликт интересов. Авторы декларируют отсутствие явных и потенциальных конфликтов интересов в связи с публикацией данной статьи.

Финансирование. Исследование не имело спонсорской поддержки.

Поступила: 21.06.2021 / Принята к печати: 25.11.2021 / Опубликована: 10.03.2022

1. Кучма В.Р. Вызовы XXI века: гигиеническая безопасность детей в изменяющейся среде (часть I). Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. 2016; (3): 4-22.

2. Александрова И.Э. Гигиеническая оптимизация учебного процесса в школе в условиях использования электронных средств обучения. Анализ риска здоровью. 2020; (2): 47-54. https://doi.org/10.21668/health.risk/2020.2.05

3. Сетко Н.П., Булычева Е.В., Валова А.Я. Современные подходы к оценке напряженности учебного процесса в образовательных учреждениях различного типа. Оренбургский медицинский вестник. 2018; VI(2): 47-52.

4. Каркашадзе Г.А., Намазова-Баранова Л.С., Захарова И.Н., Макарова С.Г., Маслова О.И. Синдром высоких учебных нагрузок у детей школьного и подросткового возраста. Педиатрическая фармакология. 2017; 14(1): 7-23. https://doi.org/10.15690/pf.v14i1.1697

5. Скоблина Н.А., Бокарева Н.А., Татаринчик А.А., Булацева М.Б. Особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников. Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики. 2018; (2): 44-51.

6. Кузьмин Я.И., Фрумин И.Д. Российское образование: достижения, вызовы, перспективы. М.; 2019.

7. Кучма В.Р. Факторы риска здоровью обучающихся в современной российской школе: идентификация, оценка и профилактика средствами гигиены. В кн.: Современная модель медицинского обеспечения детей в образовательных организациях: сборник статей VI Национального конгресса по школьной и университетской медицине с международным участием. Екатеринбург; 2018: 20-6.

8. Porter S. Stress in Schools: Seeking Solutions; 2007. Available at: https://www.nais.org/Magazines-Newsletters/ISMagazine/Pages/Stress-in-Schools.aspx

9. Gall M., Stixrd W. The 4S’s of Adolescent Success; 2008. Available at: https://www.nais.org/Magazines-Newsletters/ISMagazine/Pages/The-4-S%27s-of-Adolescent-Success.aspx

10. Leonard N.R., Gwadz M.V., Ritchie A., Linick J.L., Cleland C.M., Elliott L., et al. A multi-method exploratory study of stress, coping, and substance use among high school youth in private schools. Front. Psychol. 2015; 6: 1028. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01028

11. Boen C.E., Kozlowski K., Tysonc K.D. “Toxic” schools? How school exposures during adolescence influence trajectories of health through young adulthood. SSM Popul. Health. 2020; 11: 100623. https://doi.org/10.1016/j.ssmph.2020.100623

12. Баранов А.А., Кучма В.Р., Ануфриева Е.В., Соколова С.Б., Скоб-лина Н.А., Вирабова А.Р. и др. Оценка качества оказания медицинской помощи обучающимся в образовательных организациях. Вестник Российской академии медицинских наук. 2017; 72(3): 80-194. https://doi.org/10.15690/vramn830

13. Параничева Т.М., Макарова Л.В., Лукьянец Г.Н., Лезжова Г.Н., Тюрина Е.В., Орлов К.В. Учебная, внеучебная и общая нагрузка, режим дня старшеклассников при интеллектуальных нагрузках повышенной интенсивности. Новые исследования. 2016; (4): 71-84.

14. Сетко И.М., Сетко Н.П. Современные проблемы состояния здоровья школьников в условиях комплексного влияния факторов среды обитания. Оренбургский медицинский вестник. 2018; (2): 4-14.

15. Мороз М.П. Экспресс-диагностика работоспособности и функционального состояния человека: методическое руководство. СПб.: ИМАТОН; 2007.

16. Баскакова Г.Н., Мокшанцева А.К. Способ регуляции работоспособности человека. Патент РФ № 2219827; 2000.

17. Лобыкина Е.Н. Способ повышения умственной работоспособности школьников. Патент РФ № 2289437; 2004.

18. Давиденко В.П. Способ повышения работоспособности и снижения утомляемости. Патент РФ №2146121; 2000.

19. Васильев В.И. Влияние диафрагмально-релаксационного типа дыхания на здоровье учащихся средней общеобразовательной школы. Известия Пензенского государственного педагогического университета им. В.Г. Белинского. 2006; (5): 121-3.